6 Tipps gegen Hektik im Alltag - vielleicht ein Buddha werden?

Hm...mir ist aufgefallen, der kleine Buddha in meinem Garten hetzt nicht. Wie er das schafft? Ganz einfach, er ist aus Holz *lach*. Was bleibt mir dann, tja, ein bewusster Atemzug, ein Lächeln, ein leiser Moment. Hier sind 6 Mini-Tipps gegen Hektik im Alltag damit auch du nicht hetzten brauchst:

• Atme länger aus als ein. Klingt einfach, wirkt sofort. Dein Nervensystem liebt’s. 

• Beweg dich langsam. Extra langsam. Frau Hektik ist allergisch auf Langsamkeit. Schon 2-3 Minuten zählen.

• Starr 60 Sekunden ins Nichts. Keine Technik. Keine Erleuchtung. Niente. Nur Stille.

• Es ist Winter (bei mir in Osttirol zumindest). Iss warm. Punkt. Denn sonst geht kaltes Chaos rein, warmes Gleichgewicht raus.

• Leg dein Handy weg, min. 30 Minuten vor dem Schlafen. Dein Kopf wird’s merken.

• Mach weniger. Bewusster. Nicht alles braucht deine Energie. Wirklich nicht.